Selasa, 30 Oktober 2012

Sayangi Lever

Sayangi Liver Anda!

Tahu Anda bahwa Liver (Hati) merupakan salah satu organ yang mempunyai peran penting untuk tubuh kita? Berikut beberapa informasi mengenai Liver kita:
1. Liver adalah organ padat terbesar yang ada di dalam tubuh manusia. Organ ini sangat penting karena melakukan lebih dari 500 fungsi vital.
2. Sel-sel liver mudah rusak karena gaya hidup salah namun relatif mudah juga menjadi baik jika mau mengubah gaya hidup tersebut.
3. Liver butuh banyak vitamin dan mineral agar bisa berfungsi maksimal. Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan.
4. Liver akan bekerja sangat keras kala kita banyak makan makanan berpengawet, berpewarna, dan lain-lain. Hindari makanan seperti itu.

Tips menjaga kesehatan tubuh


Berikut ini Tips Menjaga Kesehatan Tubuh
tips menjaga kesehatan tubuh
1. Hindari kebiasaan barang candu.
Hal ini yang sering kita lalaikan  dalam kehidupan karena banyak yang menganggap hal tersebut merupakan perbuatan yang keren. Seperti pecandu rokok, miras (minuman keras), narkoba, ganja, obaat penenang dan lain sebaginya. Padahal dalam kebiasaan tersebut banyak menimbulkan hal-hal yang negatif.
Bayangkan saja jika kita kecanduan salah satu barang haram diatas. Kita akan banyak mengeluarkaan uang yang hanya ingin menikmati barang tersebut. Sama saja kita menimbun banyak penyakit dalam diri kita. Apalagi jika penyakit tersebut sudah menggerogoti tubuh kita, maka kita akan banyak mengeluarkan uang lagi yang hanya menginginkan kesehatan. Memang dalam jangka dekat-dekat belum berdampak apa-apa akan tetapi dampak itu jika kita sudah udzur atau tua.
Dalam menggunakan barang haram tersebut pertama kita akan mendapatkan dosa besar, kedua efeknya bukan berdampak dalam diri kita saja akan tetapi orang tua, keluarga, teman, paacar, atau sekolah. Berusahalah hindari atau berhenti dalam kecanduan barang haram ini.

5 Cara Alami Sembuhkan Sakit Kepala


http://www.anneahira.com/images/penyakit-kepala.jpg


Sakit kepala bisa dipicu karena berbagai hal, seperti stress, perpindahan suhu yang terlalu drastis, dan lain sebagainya.
Jika mendadak sakit kepala mengganggu dan tak ada obat di dekat Anda untuk meringankannya, kami punya lima cara alami untuk menyembuhkan sakit kepala Anda. Khususnya untuk sakit kepala ringan, Anda bisa melakukan beberapa hal berikut ini:
Kompres dengan es
Migrain adalah salah satu sakit kepala yang paling populer muncul dan dialami tak hanya wanita, namun juga pria. Saat migrain muncul, yang pertama kali harus Anda lakukan adalah memasukkan beberapa butir es batu ke dalam kantung kompres, kemudian kompreskan pada bagian dahi.
Biarkan selama 15 menit hingga rasanya berangsur-angsur hilang.
Hangatkan tubuh Anda
Sakit kepala jenis lain, disebabkan karena tegang atau rasa dingin berlebihan. Untuk itu, segera ambil air panas, masukkan ke dalam alat kompres, dan kompres bagian bahu Anda.
Atau mandi di bawah shower, dan guyur bagian leher, tengkuk dan bahu Anda dengan air hangat. Biarkan selama beberapa waktu sampai otot menjadi lebih rileks.
Pastikan air tidak terlalu panas, agar tidak sampai membakar dan melukai kulit Anda.

Waspada Penyakit Kaki Gajah!

Filariasis atau yang biasa disebut orang awam dengan kaki gajah, menurut dr. Erni Juwita Nelwan, SpPD, dari rumah sakit Royal taruma, Daan Mogot, Jakarta Barat, adalah penyakit infeksi yang disebabkan oleh cacing filaria Wuchereria bancrofti, Brugia malayi, atau Brugia timori yang ditularkan memlaui gigitan nyamuk.

"Infeksi pada hewan, yang dilaporkan sampai saat ini adalah pada monyet dengan pola infeksi yang sangat mirip dengan di manusia. Setelah digigit oleh nyamuk yang mengandung mikrofilaria, cacing akan menembus kulit dan menuju ke pembuluh dan kelenjar limfa," terangnya.

Proses penularan penyakit filaria ini, lanjut dr. Erni, dimulai saat nyamuk menggigit dan menghisap darah orang yang mengandung mikrofilaria.

Mikrofilaria tersebut masuk ke dalam paskan pembungkus tubuh nyamuk, kemudian menembus dinding lambung, dan bersarang di antara otot dada.

Bentuk mikrofilaria menyerupai sosis yang disebut larva stadium I. Dalam waktu sekitar satu minggu, larva ini berganti kulit. Tubuh menjadi gemuk dan panjang yang disebut larva stadium II.

Pada hari ke-10 dan seterusnya, larva berganti kulit untuk kedua kalinya sehingga tubuh menjadi panjang dan kurus. Ini adalah larva stadium III. Gerak larva stadium III ini sangat aktif sehingga larva mulai berpindah. Berawal dari rongga perut (abdomen) yang kemudian pindah ke kepala dan alat tusuk nyamuk.

Mikrofilaria stadium III inilah yang merupakan bentuk infektif dan dapat masuk menembus kulit ke dalam tubuh manusia saat nyamuk menggigit seseorang. Dari tempat masuknya, mikrofilaria akan langsung menuju ke kelenjar limfa lokal di sekitar tempat masuknya. Di dalam pembuluh limfa inilah, sekitar kurang lebih sembilan bulan, larva mengalami dua kali pergantian kulit dan tubuh menjadi cacing dewasa yang disebut larva stadium IV dan larva stadium V.

Cacing filaria yang sudah dewasa berada di pembuluh limfa, sehingga menyumbat pembuluh limfa dan dapat menyebabkan penyumbatan aliran limfa (obstruksi).

"Yang sering terinfeksi itu biasanya kelenjar limfa di daerah lipat paha (selangkangan). Dan sumbatan aliran limfa dapat ditemukan di kedua atau salah satu kaki. Tapi dapat pula terjadi infeksi dan sumbatan pada kelenjar limfa di tempat lain, sehingga tak menutup kemungkinan di kedua tangan pun bisa terjadi," ungkapnya.

Penyakit filariasis atau kaki gajah ini merupakan penyakit menahun atau kronis. Cacing dewasa dapat bertahan sampai lebih dari 10 tahun dalam tubuh manusia, di mana pada saat itu mikrofilaria terus menerus terbentuk. Parasit filaria betina dapat menghasilkan lebih dari 10.000 mikrofilaria per hari yang masuk ke dalam pembuluh darah dan siap untuk dihisap oleh nyamuk seperti Aedes, Mansonia, Anopheles, dan Culex.

waspada DBD

Waspada Demam Dengue (DD) dan Demam Berdarah Dengue (DBD)
Sebanyak 15 provinsi di Indonesia endemis infeksi virus dengue. Di Jakarta Barat saja, selama Januari hingga akhir April 2010 tercatat lebih dari 1000 kasus infeksi virus dengue.  Penyakit yang disebabkan oleh virus dengue ini, diseberkan oleh gigitan nyamuk Aedes aegypti betina.

Gejalanya: Sesuai namanya, yakni dengue atau penyakit yang datangnya mendadak dan cepat menular, penyakit ini ditandai dengan demam mendadak tinggi (38-40 ÂșC) selama tiga hari berturut-turut, lalu turun pada hari ke-4 atau ke-5.

Bila terjadi kebocoran pembuluh darah, maka penyakitnya disebut demam berdarah dengue (DBD). Pada anak di atas lima tahun dan orang dewasa biasanya disertai sakit kepala berat, nyeri sendi, nyeri otot dan ruam, serta sakit perut (mual, muntah dan –meski jarang– terjadi diare).
 
Waspada! Pada penderita DBD di hari ke-4 atau ke-5 dapat terjadi syok (napas terengah-engah, detak jantung cepat tapi lemah, kulit dingin dan kebiruan, serta perubahan mental seperti tampak linglung) yang bisa berakhir dengan kematian apabila kebutuhan cairan tubuh tidak dipenuhi dengan baik.

Tindakan: Jangan lengah mengira anak sembuh karena demamnya turun setelah mendadak demam tinggi. Segera bawa anak ke dokter dan minta dilakukan tes untuk membuktikan apakah ia menderita demam berdarah atau tidak.

http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Terbaru/Terbaru/waspada.demam.dengue.dd.dan.demam.berdarah.dengue.dbd/001/001/1691/3

12 Makanan Wajib bagi Ibu Menyusui




Sebagai ibu baru, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri dan bayi Anda adalah mengonsumsi makanan yang sehat.
Mungkin anda ingin segera menurunkan berat badan setelah melahirkan, namun setelah melahirkan anda justru perlu gizi untuk memulihkan diri. Teratur mengonsumsi makanan yang meningkatkan energi untuk ibu baru akan memberikan stamina yang Anda butuhkan untuk menjadi ibu terbaik yang Anda bisa.
Sebagai ibu menyusui, penting untuk mengetahui bahwa kualitas ASI Anda tetap hampir sama tidak peduli apa yang Anda makan. Itu karena jika Anda tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dari makanan Anda, tubuh Anda akan mengambil nutrisi tersebut dari “simpanan” Anda sendiri. Jadi untuk kesehatan Anda juga, pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi Anda dengan mengonsumsi makanan bergizi.

Berikut adalah 12 makanan wajib untuk ibu baru. Tubuh dan bayi anda akan sangat berterimakasih bila anda rutin mengonsumsi makanan-makanan ini:
1. Ikan salmon
Tidak ada satu jenis makanan yang sempurna. Tapi salmon paling mendekati. Salah satu makanan terbaik untuk ibu menyusui, salmon, seperti ikan berlemak lainnya, sarat dengan jenis lemak yang disebut DHA. DHA sangat penting untuk perkembangan sistem saraf bayi Anda. Semua ASI mengandung DHA, tetapi tingkat nutrisi penting ini lebih tinggi dalam ASI wanita yang mendapatkan DHA tambahan dari makanan mereka.
DHA dalam ikan salmon juga dapat membantu mood Anda, sehingga mengurangi resiko terkena baby blues

8 Hal yang Harus Dihindari Ibu Hamil


http://www.perempuan.com/asset/files/data/menjaga-kehamilan,.jpg


Anda sedang hamil? Selamat! Hampir semua orang yang mendengar kabar kehamilan Anda akan mengucapkan hal ini. Mereka pun akan memberikan tips dan saran-saran apa yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan, beberapa mungkin bertentangan satu dengan yang lainnya. Baca artikel ini agar Anda membuat keputusan yang benar.





1. Produk-produk Pembersih.
Pada umumnya produk pembersih aman digunakan selama kehamilan – asalkan Anda menggunakannya dengan hati-hati.  Gunakan pada ruangan berventilasi cukup dengan jendela dan pintu terbuka, memakai sarung tangan karet, dan jangan mencampur  produk pembersih, misalnya amonia dan pemutih (bau mungkin dapat membuat Anda mual). Salah satu produk yang perlu Anda hindari adalah pembersih oven. Hal ini dapat membahayakan pernapasan terutama karena ukuran oven yang sempit dan Anda harus membersihkan dalam jarak dekat

Fakta pentingnya imunisasi



Bank Of Science - Pemberian imunisasi harus dilakukan secara tepat. Orang tua harus mengetahui mengapa, kapan, dimana dan berapa kali anaknya mendapatkan imunisasi. Orang tua juga harus mengetahui bahwa pemberian imunisasi aman bagi anak, bahkan saat anak sedang sakit ringan, mempunyai cacat fisik/mental atau mengalami malnutrisi (kekurangan gizi).


Fakta-fakta tentang imunisasi yang harus dan berhak diketahui oleh setiap orang, keluarga dan kelompok masyarakat, sebagai berikut:
1.Imunisasi sangat penting untuk kekebalan tubuh (sistem imun) terhadap penyakit infeksi yang berbahaya. Anak yang tidak mendapatkan imunisasi akan mudah terkena penyakit yang bersangkutan, menjadi cacat permanen, menderita kekurangan gizi dan bahkan dapat pula menyebabkan kematian.
2.Pemberian imunisasi secara simultan/kombinasi aman bagi anak dan memberikan perlindungan lebih cepat.
3.Imunisasi umumnya aman, bahkan pada anak yang menderita sakit ringan, mempunyai cacat atau menderita kekurangan gizi.
4.Hanya dengan pemberian imunisasi yang lengkap dan tepat waktu, anak akan terlindung dari berbagai penyakit infeksi yang berbahaya.
5.Semua wanita hamil harus mendapatkan vaksin tetanus untuk perlindungan diri dan bayinya.
6.Imunisasi harus dilakukan dengan mempergunakan jarum dan alat suntik yang baru. Setiap orang harus meminta jarum dan alat suntik baru bila akan diimunisasi.

Indikator PHBS



https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLVXlJbqd1izFM9c0Aa2RNGqN28j7QUhlOjmOxaXkkFCG3eJG14KRDJtitp1vJLonkqHIn2WGI9qRpo2kj_mPFOOIA2ItgsSjBrlJnw0GvbsEjKOAihl7HLfseHxS66TBhKKpGjY5IWss/s1600/phbs1.jpgTerapkan 10 Indikator PHBS Dalam Lingkungan Keluarga
Apakah anda merasa bahwa diri anda dan keluarga anda merupakan keluarga sehat? Mungkin mayoritas langsung menganggukkan kepala jika mendapat pertanyaan demikian. Namun, tahukah anda apa saja langkah menuju ke keluarga sehat? Mungkin juga banyak dari kita yang langsung menjawab macam-macam langkahnya.

Menurut Kepala Bidang Pelayanan Kesehatan Dinkes Kota Surabaya, dr. Sri Setyani, suatu negara yang sehat berawal dari diri sendiri dan keluarga yang sehat juga. Banyak penafsiran bahwa sehat itu haruslah memiliki peralatan penunjang kesehatan yang lengkap dan memadai, sehingga tetap membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Tidak harus demikian, langkah yang paling sederhana untuk menjaga kesehatan sekaligus mencegah penyakit adalah hanya dengan melakukan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat atau yang disingkat PHBS.

Disini, pengertian PHBS adalah sekumpulan perilaku yang dipraktikkan atas dasar kesadaran sebagai hasil pembelajaran yang menjadikan seseorang, keluarga, atau masyarakat mampu menolong dirinya sendiri (mandiri) di bidang kesehatan dan berperan aktif dalam mewujudkan kesehatan.

Jumlah PHBS yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari pun sangat banyak, bahkan bisa mencapai ratusan. Misalnya tentang mengkonsumsi multi vitamin, istirahat yang cukup, membuang sampah pada tempatnya, hingga mampu mengendalikan emosi diri.

Sedangkan yang akan dibahas disini adalah PHBS dalam lingkungan rumah tangga. PHBS rumah tangga adalah upaya untuk memberdayakan anggota rumah tangga, agar tahu, mau dan mampu melaksanakan perilaku hidup bersih dan sehat serta berperan aktif dalam gerakan kesehatan di masyarakat.

Terdapat 10 indikator PHBS di dalam rumah tangga, yakni :
1.Persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan : Yang dimaksud tenaga kesehatan disini seperti dokter, bidan dan tenaga paramedis lainnya. Hal ini dikarenakan masih ada beberapa masyarakat yang masih mengandalkan tenaga non medis untuk membantu persalinan, seperti dukun bayi. Selain tidak aman dan penanganannya pun tidak steril, penanganan oleh dukun bayi inipun dikhawatirkan berisiko besar dapat menyebabkan kematian ibu dan bayi.

Senin, 29 Oktober 2012

Bagaimana Cara Mencuci Tangan yang Benar?

Sahabat, mengingat pentingnya mencuci tangan sebagai salah satu upaya memutuskan rantai penularan penyakit, maka bidancare akan memberikan sedikit tambahan pengetahuan tentang topik mencuci tangan. Salah satu contoh sederhana yang membuat kita mulai berpikir tentang pentingnya mencuci tangan ; pernahkah kita memikirkan bagaimana peredaran uang dari tangan ke tangan, dari orang sehat maupun sakit lalu masuk ke bank dan beredar lagi di masyarakat begitu seterusnya. Untuk itulah bidancare berusaha menampilkan tentang cara mencuci tangan yang benar.
Ilustrasi/Admin (shutterstock)
Ilustrasi/Admin (shutterstock)
Apa sebenarnya pengertian mencuci tangan itu? Apakah cukup dengan air semangkuk yang biasa kita lakukan jika makan di rumah makan lesehan? Oh ternyata tidak cukup hanya begitu. Nah berikut ini adalah beberapa pertanyaan dan jawaban yang dapat menyadarkan kita tentang manfaat dan tujuan mencuci tangan.

Minggu, 28 Oktober 2012

8 strategi mencegah stroke



JAKARTA, KOMPAS.com - Stroke atau hilangnya sebagian seluruh fungsi neurologis (saraf) yang terjadi secara mendadak kini menjadi salah satu penyakit yang cukup serius di Indonesia, karena jumlah kasusnya yang terus bertambah.

Di negara maju seperti Amerika Serikat, stroke menempati urutan ketiga sebagai penyebab kematian. Sedangkan di Indonesia, stroke adalah penyebab kematian terbesar dan penyebab kecacatan tertinggi.

"Diperlukan strategi untuk menghadapi stroke. Data di Indonesia menunjukkan bahwa 8,3 per 10.000 penduduk menderita stroke," kata dr. Ekawati Dani Yulianti, SpS, spesialis saraf dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi, saat seminar Healty Brain for Healthty Life, di Jakarta, Sabtu (14/1/2012).

Bahkan lanjut Eka, sebanyak 23 persen pasien yang dirawat di rumah sakit akibat stroke berujung pada kematian.

Ada banyak faktor risiko yang memicu timbulnya stroke seperti hipertensi, diabetes mellitus, rokok, hiperkolesterolemia, sindrom metabolik, penyakit jantung, dan konsumsi alkohol berlebih. Tetapi, faktor risiko ini sebenarnya dapat diubah dengan cara tatalaksana gaya hidup.

Berikut ini adalah beberapa strategi jitu mencegah stroke seperti diungkapkan oleh dr. Eka :