7 tips menjaga kestabilan tekanan darah

Di amerika kenaikan tekanan darah adalah  masalah utama, Bahkan, hampir satu dari empat pria berusia antara 35 dan 44 mengalami hipertensi,dan  12 persen pria antara 20 dan 34 mengalami hipertensi.

Seperti yang kita ketahui peningkatan tekanan darah menghadapkan Anda dengan risiko  terkena serangan jantung, stroke, dan bahkan disfungsi ereksi.

Setahu kita penyebab utama peningkatan tekanan darah adalah natrium(garam),akan tetapi bukan hanya natrium saja yang bisa menyebabkan semua ini, Merokok, minum berlebihan, kurang olahraga,dan pilihan makanan yang salah  juga dapat menyebabkannya.

Ada beberapa saran dari para ilmuan untuk anda dalam hal menyetabilkan tekanan darah anda,berikut beberapa tips-tips tersebut:

coklat hitam

1.Konsumsi permen atau coklat

Dalam sebuah penelitian di tahun 2008 Italia, orang yang mengalami  tekanan darah tinggi makan 3 1/2 ons cokelat hitam setiap hari selama 15 hari.Mereka berhasil menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 4,5 poin dan diastolik sebesar 4,2 poin, hal ini dikarenakan  senyawa antioksidan flavonoid yang ditemukan dalam coklat gelap. 

 Coklat gelap mengandung lebih banyak antioksidan dan rendah gula yang dapat melawan efek menguntungkan cokelat, menurut penelitian dari Yale. 

Pilih dark chocolate dengan kandungan  minimal 65 persen kakao, seperti Bar Intens Gelap Ghirardelli yang 72% Kakao Delight Twilight ($ 4, ghirardelli.com).

Makanan bayi sehat

Berikut ini makanan yang wajib menjadi makanan bayi agar tetap sehat:

·  \     Buah-buahan

Buah-buahan menjadi makanan pertama yang sangat baik untuk bayi yang mulai makan. Alasannya karena buah dapat dimakan tanpa dimasak, sehingga gizi dan enzim yang terkandung di dalamnya dapat diperoleh dengan utuh karena tidak melalui proses pemanasan yang dapat mengurangi zat gizi yang ada di dalamnya. Gizi dan enzim alami mudah diserap oleh tubuh, Maka, sangat cocok untuk bayi yang mulai makan dan mencerna makanan untuk pertama kalinya.

Tanaman obat dan Khasiatnya

Aloe vera

Berikut ada beberapa tanaman obat yang berhasiat dan bisa kita tanam dipekarangan kita:

1.Aloe Vera
 Aloe vera atau yang biasa kita kenal dengan lidah buaya berkhasiat sebagai pelindung kulit dari sengatan sinar matahari secara langsung

Karena tumbuhan ini mengandung  96 persen air dan 4 persen bahan aktif, termasuk asam amino dan enzim yang dapat memelihara kulit yang rusak.

kemangi

2.Kemangi
Berkhasiat dapat menghilangkan sakit kepala,oleskan daun kemangi yang telah dihancurkan dan dicampur dengan air mendidih,setelah dingin oleskan pada pelipis kita,untuk mengurangi sakit kepala.

Kegiatan Pokok Puskesmas

-          Kesejahteraan Ibu dan Anak.
-          Keluarga Berencana.
-          Usaha Peningkatan Gizi.
-          Kesehatan Lingkungan.
-          Pencegahan dan Pemberantasan Penyakit Menular.
-          Pengobatan Termasuk Pelayanan Darurat Karena Kecelakaan.
-          Penyuluhan Kesehatan Masyarakat.
-          Kesehatan Sekolah.
-          Kesehatan Olahraga.
-          Perawatan Kesehatan Masyarakat.
-          Kesehatan Kerja.
-          Kesehatan Gigi dan Mulut.
-          Kesehatan Jiwa.
-          Kesehatan Mata.
-          Laboratorium Sederhana.
-          Pencatatan dan Pelaporan Dalam Rangka Sistem Informasi Kesehatan.
-          Kesehatan Lanjut Usia.
-          Pembinaan Pengobatan Tradisional.
-          Pelaksanaan kegiatan pokok Puskesmas diarahkan kepada keluarga sebagai satuan masyarakat terkecil. Setiap kegiatan pokok Puskesmas dilaksanakan dengan pendekatan Pembangunan Kesehatan Masyarakat Desa(PKMD)

Info Data

1.   Data Puskesmas

    

Nama Puskesmas	:	Puskesmas Harapan
Alamat	:	Jl. Teratai Raya No.68 Kel. Rancaekek Kencana, Kec. Rancaekek
Kabupaten	:	Bandung
Kode Pos	:	40394
No. Tlp	:	022-7791234
Email	:	Puskesmasharapan@gmail.com
Website	:	Puskesmasharapan.blogspot.com

2.    Visi misi

        Visi

         Puskesmas dengan pelayanan prima menuju masyarakat yang sehat.

         Misi

         Terdiri dari :

Ø  Mendorong kemandirian masyrakat untuk berperilaku hidup bersih dan sehat

Ø  Meningkatkan pelayanan kesehatan yang bermutu, merata, dan terjangkau

Ø  Memberdayakan individu, keluarga dan masyarakat dalam mengatasi masalah 

    kesehatan

Ø  Meningkatkan mutu pelayanan kesehatan kepada masyarakat

Ø  Menggalang kerjasama lintas program dan lintas sektoral

Ø  Meningkatkan kualitas sumber daya manusia

Ø  Mengembangkan manajemen kesehatan melalui penguasaan tekhnologi 

    informasi.

3.   Tupoksi

a.       Tugas Pokok

     Melaksanakan pelayanan, pembinaan dan pengembangan upaya kesehatan 

      secara paripurna

     kepada masyarakat diwilayah kerjanya.  

b       Fungsi

o  Pelayanan Upaya Kesehatan, kesejahteraan Ibu dan Anak, KB Perbaikan Gizi, Perawatan Kesehatan Masyarakat, Pencegahan dan pemberantasan Penyakit, Imunisasi, Penyehatan Lingkungan, Penyuluhan Kesehatan Masyarakat, Upaya Kesehatan Sekolah, Pengobatan termasuk Pelayanan Darurat karena kecelakaan, Kesehatan Gigi dan Mulut, Laboratorium, Upaya Kesehatan Kerja, Usia Lanjut, Upaya Kesehatan Jiwa, Mata, Upaya Kesehatan Lainnya dan Pencatatan dan Pelaporan.

o  Pembinaan Upaya Kesehatan, Peran serta Masyarakat, Koordinasi semua upaya Kesehatan, sarana Pelayanan Kesehatan, Pelaksanaan Pelayanan Rujukan Medik dan Rujukan Kesehatan, Pembinaan Teknis kepada Pustu, Sarana Pelayanan Kesehatan Lainnya dan Kader Pembangunan kesehatan.

o  Pengembangan Upaya Kesehatan dalam hal Pembangunan Kader Pembangunan Bidang Kesehatan di Wilayah dan pengembangan kegiatan Swadaya Masyarakat.

    Pelaksaan Tugas lain yang diberikan oleh Kepala Dinas Kesehatan. 

Layanan

 

PELAYANAN

Jenis Pelayanan	:	·      Unit rawat jalan 1.      Poli Umum 2.      Poli Gigi 3.      Poli KIA dan KB 4.      Poli Gizi 5.      Poli Lansia 6.      pelayanan imunisasi 7.      laboratorium ·      Unit rawat inap (24 JAM) 1.      UGD 2.      Rawat Inap 3.      Ruang Bersalin
Loket Pendaftaran	:	Senin – Kamis Pukul 07.00-12.00 WIB Jumat - Sabtu Pukul 07.00-10.30 WIB
Persyaratan pelayanan	:	Untuk rawat jalan ·   Membawa kartu berobat untuk pasien umum  bagi yang sudah pernah berobat di Puskesmas Harapan ·   Membawa Kartu Jamkesmas bagi Pasien Jamkesmas ·   Membawa Kartu Askes untuk Pasien Askes Untuk rawat inap ·  Untuk Pasien Umum tidak ada persyaratan untuk mendapatkan pelayanan rawat inap ·  Untuk Pasien Jamkesmas, untuk mendapatkan pelayanan rawat inap harus menyerahkan foto copy Kartu Jamkesmas dan KSK, bila tidak mempunyai Kartu Jamkesmas cukup dengan Surat Keterangan Tidak Mampu (SKTM) dari Kepala Desa dan KSK

UNIT RAWAT JALAN

POLI UMUM

* pemeriksaan dan pengobatan 

* Melaksanakan konseling penyakit

* Melakukan penatalaksanaan tindakan keperawatan

* Melakukan penatalaksanaan tindakan sMelaksanakan yok

* Penjaringan suspek TB paru

* Melakukan rujukan kasus ke fasilitas kesehatan yang lebih 

   tinggi secara tepat, cepat dan benar.

* Melaksanakan dan mengelola administrasi

POLI GIGI

• Melaksanakan pemeriksaan dan pengobatan terhadap penyakit gigi dan mulut
• Melakukan tindakan penambalan gigi
• Melakukan tindakan pencabutan gigi
• Melakukan tindakan pembersihan karang gigi
• Melakukan konseling
• Melakukan rujukan kasus ke fasilitas kesehatan yang lebih tinggi secara tepat, cepat dan benar

POLI KIA DAN KB

1. Poli Kesehatan Ibu Anak – Antenatal Neonatus Care (ANC)

• ANC pada ibu hamil normal dan ibu hamil resiko tinggi
• Penatalaksanaan ibu hamil resiko tinggi
• ANC pada ibu hamil normal dan ibu hamil resiko tinggi
• Penatalaksanaan ibu hamil resiko tinggi
• Nifas
• Melaksanakan perawatan nifas normal
• Penanganan perdarahan post partum
• Penanganan infeksi nifas
• Pre-eklamsi / eklamsi nifas
• Melakukan rujukan kasus resiko tinggi ke fasilitas kesehatan yang lebih tinggi secara tepat, cepat, benar.

2.   Poli Kesehatan Ibu Anak – Keluarga Berencana (KB)

• Konseling pranikah
• Konseling metode KB
• Pelayanan KB kondom, pil injeksi, implant, IUD
• Penatalaksanaan efek samping KB baik hormonal maupun non hormonal
• Melakukan rujukan kasus KB ke fasilitas kesehatan yang lebih tinggi secara tepat, cepat dan benar.

POLI GIZI

• Pendistribusian Vitamin A bagi bayi, balita dan bufas
• Distribusi Fe untuk bumil dan bufas
• Distribusi kapsul iodium
• Penanganan gizi buruk
• Konsultasi gizi
• Pembinaan Kadarzi
• Pembinaan posyandu
• Sistem kewaspadaan pangan dan gizi
• Melakukan rujukan kasus ke fasilitas kesehatan yang lebih tinggi secara tepat, cepat, benar